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只要你过得比我好

一切事无法追求完美,唯有追求尽力而为。这样心无压力,出来的结果反而更好。

 
 
 

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【原创】你关心自己的身体吗?  

2013-03-25 09:25:26|  分类: 培训心得 |  标签: |举报 |字号 订阅

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3.22日的心理培训中,有这么一个题目。什么样的指标才说明身体是健康的呢?下面给你一个参考。

1、正常人的心跳:60----100/分    脉搏70----80/

2、血压:收缩压 90----140毫米汞柱   舒张压 60----90毫米汞柱

3、理想体重:升高(cm )—105=理想体重 Kg

照顾好自己的身体,不要觉得疲劳了才休息,要一天三餐正常吃饭,早晨在9点以前进食,早饭一定要吃,不要赖在床上不起,特别是假期,懒得不起就把早饭时间懒过去了,起来感觉饿了就随便吃些,时间长了对身体健康不利。午餐在12点前后吃,晚餐最好在6点以前吃,吃的太晚肝脏活动承受不了,加大内脏的负担。

在开学的这几天里,特别是刚才开学的几天,满耳朵里都是同事们有病的信息,其实在住院治疗以前,身体是有提醒的。所以我们要尊重身体的感觉,聆听身体的智慧。当身体发出相关的信号,如饥饿、疼痛、疲劳时,一定要注意,不要忽略而过,如果感觉厉害一定要医治,不能等严重再去理会。说句大家经常说过的话:身体是自己。只有健康的身体才能做你想做的事,你关心过自己的身体吗?【原创】你关心自己的身体吗? - 只要你过得比我好 - 只要你过得比我好

 
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