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只要你过得比我好

一切事无法追求完美,唯有追求尽力而为。这样心无压力,出来的结果反而更好。

 
 
 

日志

 
 

【原创】看我高超的绳技  

2018-01-02 09:18:01|  分类: 基础篇之心灵悟语 |  标签: |举报 |字号 订阅

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教学

1、积极参与,掌握一些跳绳练习的方法,了解跳绳运动的相关知识。

2、通过跳绳发展学生的身体素质,增强体能,促进身体的正常生长发育。

3、在练习中充分展现自我,增强自信心,积极进取,培养良好的团结协作精神。

动作的协调性

创编花样跳绳

过程内容

教师活动

学生活动

 

 

 

 

 

 

 

 

一、常规

二、趣味慢跑

三、热身活动

1、课堂常规

要求:队列整齐、安静、注意力集中

2、宣布课的内容

3、激发兴趣,提出课的要求。 

4、指导学生进行趣味慢跑。 

3.提示动作方法,组织学生进行活动。

热身运动:

①头部运动  ②肩部运动

③体转运动  ④腰部运动

⑤膝关节运动 ⑥手腕脚踝

1.集队“快静齐”,精神饱满。

组织形式:四列横队组织:

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

▲▲▲▲▲▲▲▲▲▲

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙⊙

                               

2.队伍整齐,动作正确。 

3.积极地参与热身活动。

*  *  *  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *  *  *

*  *  *  *  *  *  *  *  *

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一、跳绳

1、复习跳短绳

2、一分钟计时跳

3、创编跳短绳

4、跳花样

 

 

 

 

 

 

二、游戏:跳绳接力

1、摆绳子

2、接力跑

 

1、引导学生回忆和练习以前学过的跳绳方法。 

2、指导学生男、女分组进行一分钟计时跳,记住自己的成绩。 

3、指导并参与学生进行尝试练习其他花样跳绳的方法。 

4组织学生分组练习和互评,巡回指导,并及时提示跳绳技巧。 

5、组织学生分组尝试练习花样绳。  

6、引导学生利用手中的绳子摆位置

7、组织练习学习的各种跳法。

8、个别组展示。

9、讲解、示范接力比赛的方法。

10、组织学生进行分组比赛。

11、要求在指定位置练习,再次组织比赛。

1、回忆并练习以前学过的跳绳方法。

2、男、女分组进行一分钟计时跳,记住自己的成绩。 

3、尝试创编练习其他花样跳绳的方法。

4、分组练习和互评,选择2-3种重点练习。

5、尝试练习跳花样。

○ ○ ○ ○ ○ ○ ○跳                   

               

6、利用手中的绳子摆跑道。

7、练习接力跳。

8、接力比赛,力争上游。


9、参加比赛,遵守游戏规则。

××××××               Μ   

××××××               Μ

¤¤¤¤¤¤                Μ


¤¤¤¤¤¤                Μ

结束

部分

1.放松活动

2.课堂小结

3.师生再见

1.带领学生肢体放松。伴奏:

音乐《如果你幸福你就拍拍手》

2.引导学生愉快地进行内心交流。

3.宣布下课。

1.学生身心放松

 【原创】看我高超的绳技 - 只要你过得比我好 - 只要你过得比我好

2.相互交流收获与学习体会。

3.帮助教师收拾器材。

安全知识技能教育:

教育学生跳绳时注意前后间距,避免把绳打在他人身上。

练习密度预计

平均心率

所需场地器材:

短跳绳每人1根,录音机一台。

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